笑脸五分钟瘦腰运动，练出小蛮腰

笑脸（延吉）

分享减脂塑形穿搭

想要紧实的小腹还是要多锻炼呀～这几组动作超简单，每天抽出五分钟练一练，小肚子就没有了！

当然想要瘦的更快效果更明显，还要控制饮食呀，说了不止一次了～ 多吃高蛋白低脂肪的食物，训练后补充蛋白质有助于减脂。

我每天都会吃🐔蛋喝牛奶，被好多博主种草了安佳的高钙低脂奶，新西兰进口优质奶源，富含丰富蛋白质和钙质增强骨骼营养，真的好喝！！相比普通牛奶脂肪减少了50%但是奶味依旧很足，我很喜欢这个口味，我以前喝的低脂奶都像水一样，不好喝。

这个夏天我们一起打卡练出小蛮腰吧～，每个动作可以练3～4组，中间休息30秒。