笑脸五分钟瘦腰运动,练出小蛮腰

达人日常 3周前 达叔
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想要紧实的小腹还是要多锻炼呀~这几组动作超简单,每天抽出五分钟练一练,小肚子就没有了!

当然想要瘦的更快效果更明显,还要控制饮食呀,说了不止一次了~ 多吃高蛋白低脂肪的食物,训练后补充蛋白质有助于减脂。

我每天都会吃🐔蛋喝牛奶,被好多博主种草了安佳的高钙低脂奶,新西兰进口优质奶源,富含丰富蛋白质和钙质增强骨骼营养,真的好喝!!相比普通牛奶脂肪减少了50%但是奶味依旧很足,我很喜欢这个口味,我以前喝的低脂奶都像水一样,不好喝。

这个夏天我们一起打卡练出小蛮腰吧~,每个动作可以练3~4组,中间休息30秒。

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版权声明:达叔 发表于 2021-04-16 22:03:00。
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