广告也精彩

婷大仙儿练肩分享,体型慢慢带回来了

达人日常 2年前 (2021) 达叔
0

健身美食旅行爱好者

练肩分享,体型慢慢带回来了,最简单有效并且付出有回报的事情

    2.5kg哑铃侧平举12*4
    蝴蝶机面夹 4片杠12*4
    史密斯机提肩12*4 10kg
    上斜俯身侧平举12*4 2.5kg
    站姿直臂屈肘 10kg史密斯机12*5
    站姿颈后臂屈伸12*5 5kg杠铃
    负重卷腹史密斯机 12*5
    跳绳3000个

特别说明:本文分享的内容来自网络或用户提交,仅供浏览参考,不保证其真实性和有效性。
本文章由:达叔 发表于 2021-07-15
版权声明:未经允许,禁止转载盗用!
本文链接:婷大仙儿练肩分享,体型慢慢带回来了 | 达人导航

推荐达人

信阳快剑!飞剑术!飞剑客!飞刀术!传承中华古武技!弘扬民族文化!

专业舞蹈摄影师

专注女性身材课堂

功夫再高,也怕菜刀!

分享怀旧8090音乐

返乡创业青年,记录真实生活

达人新闻

暂无评论

暂无评论...